飲食建議
癌症營養學：治療期間飲食管理全指南
- Debra
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- 2025/10/14
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- 飲食建議
在乳癌治療過程中，水果的選擇確實需要特別注意。關於乳癌不能吃的水果，我們需要從多個角度來理解。首先，葡萄柚是乳癌患者需要特別謹慎對待的水果，因為它含有的呋喃香豆素會影響肝臟中代謝藥物的酵素，可能干擾某...
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幽默談高血壓成因：別讓血壓飆升！
- Ellen
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- 2025/10/14
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- 飲食建議
控制血壓其實不難，就像交朋友一樣，需要了解、尊重和適當的距離。了解高血壓成因是第一步，接著透過飲食、運動、壓力管理來實踐。記住，你的身體就像最忠實的朋友，你怎麼對待它，它就會怎麼回報你。今天開始，就讓...
閱讀->降三高食物有哪些？老年人夜間反流必看的WHO飲食指南與實用清單
- SUE
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- 2025/10/13
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- 飲食建議
隨著年齡增長，老年人的消化系統功能逐漸衰退。胃排空速度減緩、食道括約肌鬆弛，加上常見的壞胆固醇高問題，使得夜間平躺時更容易發生胃酸反流。《柳葉刀》腸胃病學期刊的研究指出，60歲以上人群夜間反流發生率比...
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骨質疏鬆症狀與飲食：打造強健骨骼的飲食菜單
- Irene
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- 2025/10/13
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- 飲食建議
曬太陽時應注意避免過度曝曬，尤其是在夏季中午時段。香港的骨質疏鬆檢測報告中，維生素D水平是重要指標之一。若水平過低，醫生可能會建議補充劑或調整飲食。除了鈣質和維生素D，還有其他營養素對骨骼健康至關重要...
閱讀->輕鬆了解Nutrilite益生菌與蛋白粉：你的健康小幫手
- Fiona
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- 2025/10/11
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- 飲食建議
品質控管是另一個值得信賴的環節。Nutrilite的每批產品都要經過數百項檢測，從原料進廠到成品出貨，都有專業的品管團隊層層把關。這種對品質的堅持，讓消費者能夠安心使用。特別是在現今食安問題層出不窮的...
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骨質疏鬆不再怕！檢查後如何有效預防與治療？
- Magical
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- 2025/07/23
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- 飲食建議
一、骨質疏鬆檢查報告解讀：讀懂你的骨骼狀況 骨質疏鬆是一種常見的骨骼疾病，尤其好發於中老年人。要了解自己的骨骼狀況，首先需要進行骨質密度檢測。這項檢測通常使用雙能量X光吸收儀（DXA）來測量骨骼中的礦...
閱讀->吃出濃密秀髮：改善脫髮的美味食譜
- Vanessa
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- 2025/06/25
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- 飲食建議
午餐需要提供足夠的能量和營養，以維持下午的活力，同時也能為頭髮健康打下基礎。以下是三款適合改善脫髮的午餐食譜：晚餐應選擇容易消化且能幫助放鬆的食材，同時提供頭髮修復所需的營養。以下是三款適合改善脫髮的...
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運動與甘油三酯：透過運動降低甘油三酯的有效方法
- Amber
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- 2025/06/24
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- 飲食建議
結合健康飲食才能達到最佳效果。飲食中應減少飽和脂肪和精製糖的攝入，增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海魚、亞麻籽）。香港營養學會建議，每日脂肪攝入應佔總熱量的20%-30%，其中飽和脂肪不超過1...
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