肌肉酸痛
【活絡油邊隻好？】運動愛好者必備：針對運動損傷的活絡油選擇指南
- Wanda
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- 2025/08/12
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- 肌肉酸痛
運動前後使用活絡油的時機也很重要。運動前塗抹可以預防肌肉僵硬，運動後使用則能加速恢復。建議在運動前30分鐘塗抹，運動後則在洗澡後立即使用，效果更佳。市面上活絡油品牌眾多，如何選擇適合自己的產品？以下是...
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身體疼痛的類型，出現後我們還能繼續運動嗎?
- Gina
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- 2023/12/12
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- 20
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- 肌肉酸痛
當被問及如何處理肌肉酸痛時，建議是: “除非你感覺疼痛程度達到9-10/10，否則建議你繼續鍛煉，但是你要調整重複次數/組數以適應你的感覺。如果你的疼痛程度低於5，繼續。保持身體運動很重要，因為血液流...
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