精神健康
「我有病嗎？」從自我檢測到尋求協助，心理健康資源全攻略
- Frieda
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- 2025/08/29
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- 精神健康
當你開始懷疑「我有病嗎？」時，這其實是一個非常重要的自我覺察時刻。心理健康問題如同身體疾病一樣普遍，根據香港衛生署的統計，每五個人中就有一人在一生中會經歷不同程度的精神健康問題。然而，由於社會對心理疾...
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線上情緒檢測工具評測：哪個最適合你？
- Bubles
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- 2025/08/29
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優點：提供深入的人格分析，幫助自我認識。缺點：測試時間較長，部分結果可能過於籠統。適用人群：希望深入了解自己人格特質的人。線上情緒檢測工具雖然便捷，但也有其局限性。首先，應了解這些工具僅供參考，不能取...
閱讀->線上免費憂鬱症測試：快速評估您的情緒狀態
- Judy
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- 2025/08/29
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- 精神健康
香港心理健康促進會建議，可以請信任的親友提供客觀觀察，因為有時自己難以察覺細微的情緒變化。線上免費憂鬱症測試確實為大眾提供了一個便捷的途徑來初步了解自身心理狀態，但它們的價值在於引發對心理健康的重視，...
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照顧者精神健康：壓力來源與應對策略
- Vivian
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- 2025/08/28
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- 精神健康
每週至少安排幾小時的「自我時間」極為重要。無論是散步、閱讀還是與朋友聚餐，這些活動能幫助照顧者暫時脫離角色壓力，恢復心理能量。 情绪测试香港多間社福機構提供「喘息服務」，由專業護理員暫時接手照顧工作，...
閱讀->自律神经失调引发的喉球症：中西医结合的治疗新思路
- Jean
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- 2025/08/13
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自律神經失調的成因複雜，常見包括：自律神經失調如何影響咽喉肌肉與神經？當交感神經過度活躍時，喉部肌肉會不自主收縮，導致緊繃感和異物感；同時，黏膜分泌也可能受到影響，造成喉嚨乾燥或不適。這種情況下，即使...
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護理人的甘苦談：壓力、挑戰與自我關懷
- Carry
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- 2025/08/01
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例如：護理人可以透過冥想、深呼吸、漸進式肌肉放鬆等技巧來管理壓力。香港的部分醫院已開始提供正念減壓課程（MBSR），幫助護理人學習如何應對工作壓力。研究顯示，定期練習冥想的護理人在情緒管理與工作滿意度...
閱讀->耳鳴與壓力：如何透過身心靈平衡找回寧靜
- Alina
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- 2025/07/22
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針灸與按摩則是另一種耳鳴解決方法。中醫認為，耳鳴與氣血不暢有關，針灸可以調節氣血，改善聽覺系統的功能。按摩則可以緩解頭頸部的肌肉緊張，減少耳鳴的發生頻率。芳香療法也是一種值得嘗試的方法。使用薰衣草、洋...
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造口人士的心理調適：擁抱自信，重塑生活
- Beatrice
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- 2025/06/20
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其次，嘗試新的興趣和活動可以讓你發現生活中的新樂趣。無論是繪畫、園藝還是運動，這些活動都能幫助你重新認識自己的價值。此外，穿著讓自己感到舒適自信的服裝也很重要。選擇合適的衣物可以掩蓋造口袋，同時提升整...
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