情緒管理
職場人士必看：壓力爆表？抑鬱、焦慮自我檢測與應對策略
- Winnie
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- 2025/08/29
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- 情緒管理
或定期與家人朋友分享工作感受，都能有效緩解壓力。香港許多企業也提供員工輔助計劃(EAP)，包括專業心理諮詢服務，值得善加利用。香港有多種心理健康支持資源可供選擇：此外，許多機構定期舉辦職場心理健康講座...
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「我有病嗎？」從自我檢測到尋求協助，心理健康資源全攻略
- Frieda
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- 2025/08/29
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- 情緒管理
面對琳瑯滿目的資源，如何選擇最適合自己的協助方式？以下提供幾個考量方向：最重要的是，不要因為第一次嘗試的資源不適合就放棄。尋找合適的幫助往往需要一些耐心和嘗試，就像我們不會期待第一次看醫生就能藥到病除...
閱讀->線上情緒檢測工具評測：哪個最適合你？
- Bubles
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- 2025/08/29
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- 情緒管理
優點：操作簡便，適合日常情緒追蹤。 如何测试自己有没有抑郁症缺點：缺乏深入的專業分析。適用人群：希望了解日常情緒波動的人。簡介：MBTI通過問卷分析用戶的16種人格類型，適用於職業規劃和人際關係。優點...
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線上免費憂鬱症測試：快速評估您的情緒狀態
- Judy
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- 2025/08/29
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特別要提醒的是，若測試過程中發現自己有迫害妄想症或迫害症的相關症狀（如持續感到被監視或迫害），應立即尋求專業協助，這類症狀通常需要更深入的面談評估。以下是幾個較為知名且可靠的免費憂鬱症測試平台：這些平...
閱讀->照顧者精神健康：壓力來源與應對策略
- Vivian
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- 2025/08/28
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長期壓力下，照顧者容易出現焦慮、抑鬱等情緒問題。香港中文大學的研究指出，約35%的照顧者達到臨床憂鬱的標準，其中部分人甚至出現被害妄想等嚴重症狀。這些情緒困擾若未及時處理，可能導致自殺風險上升。精神壓...
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自律神经失调引发的喉球症：中西医结合的治疗新思路
- Jean
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- 2025/08/13
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喉球症的症狀多樣化，包括：情緒和壓力對喉球症的影響尤為顯著。許多患者在壓力大或情緒波動時症狀加重，這與自律神經失調密切相關。長期處於高壓環境或情緒不穩定的狀態下，喉部肌肉容易緊張，進而引發或加劇喉球症...
閱讀->心理壓力與濕疹：情緒如何影響皮膚健康
- Blanche
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- 2025/08/07
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適度的運動可以幫助釋放壓力，促進血液循環，從而改善皮膚健康。香港體育學院的數據顯示，每周進行3-5次中等強度的運動，可以有效降低濕疹患者的壓力水平，並改善皮膚狀況。培養興趣愛好可以幫助濕疹患者轉移注意...
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護理人的甘苦談：壓力、挑戰與自我關懷
- Carry
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- 2025/08/01
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- 情緒管理
護理人可以透過冥想、深呼吸、漸進式肌肉放鬆等技巧來管理壓力。香港的部分醫院已開始提供正念減壓課程（MBSR），幫助護理人學習如何應對工作壓力。研究顯示，定期練習冥想的護理人在情緒管理與工作滿意度上均有...
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