情緒管理
教練學能否破解快樂教育爭議？從留學生批判思維培養實例談起
- Jenny
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- 2025/09/30
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這種情況在ive運動教練學領域尤其需要警惕。因為運動訓練本身具有高度結構化特點，教練很容易落入「指令模式」，而非「引導模式」。為避免這一問題，成功的教練學計劃都建立了雙向回饋機制：歐洲教練學應用研究中...
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擺脫鬼剃頭陰影：中醫全面調理方案
- Sweety
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- 2025/09/02
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- 情緒管理
建議每天早晚各按摩一次，每次5-10分鐘。中藥外敷通常使用生薑、側柏葉等藥材，這些藥材具有刺激毛囊、促進毛髮生長的作用。將藥材搗碎後敷於脫髮部位，每天一次，連續使用一段時間可見效。治療鬼剃頭不僅需要醫...
閱讀->更年期运动这样做，有效缓解不适，轻松度过人生转折期
- Nancy
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- 2025/09/01
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- 情緒管理
對於持續或加重的疼痛不適，應該及時就醫而不是自行處理。物理治療師可以提供針對性的建議和康復計劃。交叉訓練——即交替進行不同類型的運動——也能幫助預防過度使用某些特定肌群而造成的傷害。有些女性可能會感到...
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別讓內耗吞噬你！深度解析精神內耗的成因與應對
- Anita
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- 2025/08/29
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- 情緒管理
情緒管理方面，學習放鬆技巧如深呼吸、漸進式肌肉放鬆等，可以幫助緩解內耗帶來的不適。更重要的是學會接納負面情緒，理解它們是正常的心理反應，而不是必須立即消除的問題。香港心理學會建議，每天花10-15分鐘...
閱讀->破解憂鬱迷思：關於憂鬱症，你應該知道的真相
- Susan
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- 2025/08/29
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- 情緒管理
憂鬱症的成因極為複雜，通常是多種因素交互作用的結果。這些因素包括：值得注意的是，某些特殊群體可能面臨更高的風險。例如，產後婦女可能經歷產後憂鬱症，慢性病患者也更容易出現憂鬱症狀。若您透過忧郁测试發現自...
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職場人士必看：壓力爆表？抑鬱、焦慮自我檢測與應對策略
- Winnie
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- 2025/08/29
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以下是一份針對職場情境設計的簡易抑郁焦虑压力测试，幫助您初步評估自己的心理狀態：若上述問題中有3項或以上回答為「是」，建議您進行更專業的抑郁程度测试，或尋求心理專業人士的幫助。香港心理衛生會提供免費的...
閱讀->「我有病嗎？」從自我檢測到尋求協助，心理健康資源全攻略
- Frieda
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- 2025/08/29
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記住，尋求心理幫助不是軟弱的表現，而是自我照顧的智慧。香港有許多人都曾走過類似的困惑，最終在適當協助下找回心理平衡。無論你選擇從心理生病測驗開始自我了解，或是直接預約專業諮詢，都是值得鼓勵的行動。讓我...
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線上情緒檢測工具評測：哪個最適合你？
- Bubles
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- 2025/08/29
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缺點：缺乏深入的專業分析。適用人群：希望了解日常情緒波動的人。簡介：MBTI通過問卷分析用戶的16種人格類型，適用於職業規劃和人際關係。優點：提供深入的人格分析，幫助自我認識。缺點：測試時間較長，部分...
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