合理的飲食
名人推薦！Venus Legacy女神機打造完美體態的秘密
- Jocelyn
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- 2025/08/20
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- 合理的飲食
隨著科技的不斷進步，Venus Legacy女神機也在持續創新與升級。以下是未來可能的發展方向。未來，Venus Legacy女神機可能會加入更多智能化的功能，例如AI皮膚分析，讓療程更加精準與個性化...
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告別無痛便血！飲食、生活習慣全方位指南
- Wanda
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- 2025/08/19
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- 合理的飲食
建立生理時鐘對改善便血不痛至關重要。香港腸胃科醫師建議採取「3-3-3原則」：正確排便姿勢能減少直腸壓力：使用腳凳墊高雙腳，使膝蓋略高於臀部，身體前傾約35度。切忌過度用力，必要時可輕柔按摩左下腹部促...
閱讀->孕吐後喉嚨痛爆！孕媽咪如何安全舒緩不適？
- Beenle
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- 2025/08/19
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- 合理的飲食
維生素B6被認為有助於緩解孕吐症狀。可以通過飲食攝取富含維生素B6的食物，如香蕉、馬鈴薯和雞肉，或在醫生指導下服用維生素B6補充劑。 慢性中耳炎症狀緊身的衣服可能壓迫腹部，增加胃部壓力，導致胃酸逆流或...
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告別咳嗽困擾：5款美味又有效的感冒食療粥品
- nicole
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- 2025/08/09
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- 合理的飲食
雖然粥品對感冒咳嗽有很好的緩解效果，但在食用時仍需注意以下事項：根據香港中醫藥管理局的建議，感冒咳嗽期間應避免食用辛辣、油膩的食物，以免加重症狀。粥品因其溫和的特性，成為病中飲食的理想選擇。感冒咳嗽雖...
閱讀->健康「油」你做主：不同烹調方式的完美食用油搭配指南
- SABRINA
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- 2025/08/01
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涼拌時可搭配醋、香草等調味品，提升口感。香港大學的研究指出，每日攝入適量的健康食用油，能降低20%的心血管疾病風險。因此，選擇適合的涼拌油品，是健康飲食的重要環節。烘焙點心需要油品兼具風味與健康特性。...
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膽固醇過高怎麼辦？從飲食與油脂攝取著手改善
- Laura
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- 2025/07/31
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- 合理的飲食
了解不同油脂的特性對控制膽固醇至關重要。常見食用油的脂肪酸組成如下表所示：選擇油脂時應考慮烹調方式。高溫烹調（如煎炸）適合使用煙點高的油，如芥花籽油或米糠油；涼拌則可使用特級初榨橄欖油或亞麻籽油，以保...
閱讀->擺脫失眠困擾：中醫食療助你一夜好眠
- Gillian
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- 2025/07/30
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香港中醫藥管理委員會註冊中醫師李明華表示：「中醫治失眠強調辨證施治，食療只是其中一環。對於長期失眠患者，建議尋求專業中醫師診治，制定個性化治療方案。」通過飲食調理改善睡眠質量，是中醫治失眠的重要方法之...
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告別血壓藥？靠這些天然食物也能降血壓！
- Alice
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- 2025/07/29
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- 合理的飲食
高血壓是全球常見的慢性疾病之一，香港約有四分之一的成年人患有高血壓。長期服用降血壓藥物雖然能有效控制血壓，但可能伴隨頭暈、疲勞、腎功能受損等副作用。相較之下，天然食物不僅能提供營養，還能透過其活性成分...
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