常言道：“4寸枕無憂，3寸枕長壽”，睡什么高度的枕頭最好?記憶枕頭

每個人都應該熟悉“高枕無憂”這個詞。自古以來，人們睡覺時就用枕頭。大多數古代人使用硬枕頭，由玉、石頭、動物骨頭、陶瓷、木頭和竹子制成。硬枕頭有清涼鎮靜的作用，放在上面的頸枕不僅涼爽，還能避免發髻淩亂。

關於一個DPM枕頭，有這么簡單一句俗語：“4寸枕無憂，3寸枕長壽”。這句俗語很容易進行理解，是說睡覺用4寸的枕頭，可以通過達到“高枕無憂”的效果，讓生活方式沒有什么煩惱。睡3寸高度的枕頭，有助於身體心理健康，更加容易實現長壽。

3寸、4寸有多少?

這裏講的3寸、4寸，並不是指枕頭的長度，而是指枕頭的高度。1寸大概有3.33厘米左右，3寸大概內容就是10厘米，4寸大概一個就是13.3厘米。

四英寸枕頭，三英寸枕頭?

4寸的枕頭屬於比較高的范疇，古人認為睡高枕頭更舒服。而且，睡在高護頸枕頭上也不會翻來覆去，對於講究姿勢的人來說，睡在高枕頭上已經成為一種身份、地位的標准。

真的能睡4寸高的枕頭嗎?答案不是這樣。睡高枕容易得頸椎病，落枕。尤其是中老年人，需要注意的是，如果枕頭太高，對頸椎的傷害很大。

現在9cm高的3寸枕頭，在矯正頸椎曲度方面會比13.33cm高的枕頭好很多。所以睡3寸的枕頭更有利於身體健康，所以有長壽的說法。

枕頭太高的壞處

睡覺的時候，枕頭不能太高，否則這樣的話，容易導致出現頸椎病。並且，對胸部和背部都有重要影響，時間長了之後，容易出現含胸駝背等情況，對於不同體型、體態行為造成很不好的影響。

枕頭也不能太低

如果枕頭過高，容易造成頸椎損傷，也容易造成枕頭。但是，枕頭不能太低，否則睡覺時頭部會呈現斜倚的姿勢。這樣的姿勢，容易讓人上氣不接下氣，長時間睡眠後，容易出現血液供應不足，影響睡眠質量，從而影響健康。

枕頭的高度根據個人習慣和身體狀況決定。

現在的生活節奏特別快，每個人都在追求睡眠質量。有些人不喜歡用枕頭，有些人喜歡用墊高枕頭。不管是低枕頭還是高枕頭，關鍵是要習慣它。否則，盲目追求高度的枕頭，反而會導致睡眠質量下降，反而對身體危害更大。

所以枕頭的高度要根據個人習慣和身體狀況來決定。睡得舒服自然能提高睡眠質量，沒必要盲目沿用老方法。只有適合自己的才是最好的。