飲食原則
擺脫耳鳴惡夢！專家教你如何透過飲食和生活調整，有效舒緩耳鳴
- Ailsa
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- 2025/07/22
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- 飲食原則
除了飲食和生活習慣的調整，某些營養補充品也能幫助緩解耳鳴症狀。以下是幾種常見的補充品：銀杏葉萃取物被廣泛用於促進血液循環，尤其是微循環。研究表明，銀杏葉萃取物可以改善內耳的血液供應，從而緩解耳鳴症狀。...
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擺脫避孕藥肥胖困擾！飲食、運動雙管齊下
- Madison
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- 2025/07/17
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- 飲食原則
這個案例說明，即使避孕藥可能帶來體重變化，但只要透過正確的飲食和運動，依然可以達到理想的體重目標。飲食和運動是應對避孕藥可能帶來的體重變化（避孕藥肥）的有效方法。透過控制卡路里攝入、均衡飲食、增加運動...
閱讀->破解素湯嘌呤密碼：營養師教你避開高嘌呤陷阱，安心享受蔬食美味
- Colorfully
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- 2025/07/17
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- 飲食原則
食材：昆布10克、嫩豆腐1塊、蔥花少許、水800毫升。做法：昆布浸泡後切段，豆腐切塊。將昆布和水煮沸後轉小火煮10分鐘，加入豆腐再煮5分鐘，撒上蔥花即可。食材：白蘿蔔100克、紅蘿蔔50克、味噌2湯匙...
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打造好孕體質：備孕期間的荷爾蒙飲食攻略
- Aviva
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- 2025/07/16
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- 飲食原則
酒精會直接影響精子和卵子的品質，甚至可能導致染色體異常。備孕期間應完全避免酒精攝入。反式脂肪會干擾荷爾蒙的合成和功能，備孕期間應完全避免攝入反式脂肪。備孕期間，均衡的飲食和健康的生活習慣是打造好孕體質...
閱讀->骨刺疼痛飲食宜忌：吃對食物，舒緩疼痛
- Julia
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- 2025/06/13
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- 飲食原則
骨刺疼痛是許多中老年人常見的問題，尤其在香港這個生活節奏快速的都市，關節問題更為普遍。根據香港衛生署的統計，約有30%的50歲以上人士曾因骨刺或關節問題就醫。要有效紓緩骨刺疼痛，飲食調整是不可忽視的一...
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改善背部粉刺痘痘，你需要知道的飲食與生活習慣
- Flower
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- 2025/06/13
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- 飲食原則
除了飲食外，日常生活習慣也對背部肌膚健康有重大影響。以下是幾個常見的不良習慣：壓力是現代人普遍面臨的問題，它會刺激腎上腺分泌更多雄性激素，進而增加皮脂分泌。香港大學的研究顯示，高壓力工作環境中的上班族...
閱讀->糖尿病人快速降血糖的方法在這裏 趕緊為家人收藏
- Ariel
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- 2023/12/19
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- 飲食原則
1、飲食保健：糖尿病患者要合理的安排進餐時間，盡量采取少量多餐的飲食原則，控制飲食糖分的攝入量，降高血糖食物少吃動物脂肪及熱量高的食物，合理安排飲食能起到降血糖的作用，可有效避免體內血糖濃度升高。2、...
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