荷爾蒙失衡
健身族的隱憂：過度運動恐致脫髮與內分泌失調
- Doris
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- 2025/11/24
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精準補充關鍵營養素：每公斤體重每日應攝取1.2-1.6克蛋白質，優先選擇乳清蛋白、雞胸肉、魚類等優質來源。同時每週攝取3-4次富含鐵質的食物（如牛肉、深綠色蔬菜），搭配維生素C促進吸收。建議定期檢測鐵...
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經前症候群 (PMS) 的真相：深入了解原因、症狀與舒緩方法
- Ailsa
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- 2025/10/23
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引發腹脹或乳房脹痛。頭痛則可能與血管收縮或發炎反應有關。荷爾蒙變化可能影響前額葉皮質的功能，導致短期記憶或專注力下降。診斷PMS需記錄症狀至少兩個月經週期。建議使用「月經日記」追蹤以下內容：醫生可能進...
閱讀->含雌激素營養食品的潛在風險：你必須知道的副作用與禁忌
- Demi
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- 2025/07/16
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若決定使用含雌激素的營養食品，需注意以下幾點以降低風險。首先，避免長期過量攝取。即使是天然來源的雌激素，過量仍可能導致荷爾蒙失衡。建議遵循產品標籤上的建議劑量，或諮詢專業醫師的意見。其次，注意與其他藥...
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身體好不一定會懷孕?注意不孕不育的六大症狀
- Moon
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- 2023/12/19
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2.體重不足: 體重指數低於18.5(正常范圍為18.5-24)被認為是體重不足，因為脂肪細胞是雌激素的來源，所以體重不足的女性容易出現荷爾蒙失衡，甚至更年期。3.超重:高於24的身體質量指數屬於超重...
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