一、適當的調解壓力：1. 使用放松的精油，把它們滴在洗澡水裏或者用它們作為熏香。2.深呼吸，選擇一個最舒服的姿勢，然後心跳4次，7次，8次。3.不要吃壓力大的食物。刺激性食物是高壓食物，吃這些食物有時...
