膳食纖維
告別無痛便血！飲食、生活習慣全方位指南
- Wanda
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- 2025/08/19
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- 膳食纖維
選擇益生菌產品時應注意菌株特異性，針對便血症狀，建議選擇含Lactobacillus rhamnosus GG或Bifidobacterium lactis的菌株。食用時機以餐後30分鐘為佳，避免胃酸...
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便秘出血怎麼辦？專家教你正確應對與預防
- Fannie
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- 2025/08/18
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- 膳食纖維
居家護理是改善便秘出血的重要環節。飲食上，應增加膳食纖維的攝取，例如全穀類、蔬菜和水果。專家建議每日攝取25至30克的膳食纖維，並飲用至少8杯水，以軟化糞便。以下是一日膳食纖維推薦菜單： 拉肚子有血絲...
閱讀->膳食纖維：減肥與控血糖的得力助手
- Yvonne
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- 2024/07/30
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- 膳食纖維
除了有助於減肥和控制血糖，膳食纖維還有以下好處：膳食纖維對腸道健康的影響是多方面的。它通過增加大便的體積和軟度，有效促進腸道蠕動，從而幫助加快腸道內容物的通過速度，減少便秘的發生。這種“清道夫”的作用...
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