母乳媽媽

產後飲食攻略：吃對才能瘦，母乳媽媽也適用

• Vicky
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• 2025/08/20
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• 母乳媽媽

鐵質也是母乳媽媽需要補充的重要營養素。產後媽媽容易出現貧血的情況，因此應多攝取富含鐵質的食物，如紅肉、肝臟和深綠色蔬菜。為了提高鐵質的吸收率，建議搭配富含維生素C的食物一起食用，例如橙子、番茄等。此外...