水果和蔬菜，包括全穀物，不僅是對心髒健康的抗氧化劑的良好來源，也是降低膽固醇的膳食纖維。特別是可溶性纖維，可以幫助降低膽固醇。它“就像吸收消化道膽固醇的海綿”。降低膽固醇可溶性纖維的良好來源包括幹豆、...
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