面對近視重點在於預防和控制

近視問題在現代社會中非常普遍，我們在日常生活中經常可以看到很多人戴著眼鏡，尤其是學生。根據國家衛生健康委員會發布的最新數據，我國近視人數已經超過4.5億，近視的發病呈現出年齡早、進展快、程度深的趨勢。小學生的近視發病率約為30%，大學生則約為90%。

近視眼也被稱為短視眼，因為這種眼睛只能看清近處物體，無法看清遠處物體。當調節放松時，兒童近視控制平行光線經過眼球的屈光系統後聚焦在視網膜之前，就形成了近視。

許多人認為，只要戴上眼鏡就可以解決近視問題，對生活影響不大。然而，實際上，近視發病年齡越小，發展成為高度近視的可能性越大。高度近視會增加青光眼、白內障、視網膜病變等眼部疾病的患病風險。高度近視不僅會影響生活質量，還可能導致不可逆的致盲，控制近視眼藥水目前已經成為我國主要的致盲性眼病之一。

大多數近視患者是軸性近視，與正常眼球相比，近視眼的形狀發生了變化，眼軸(眼球前後徑)變長，導致焦點位置發生偏移，使視網膜接收到的影像變得模糊。為了將焦點重新聚焦在視網膜上，人們想了很多方法，比如在眼球前方加一塊鏡片來改變光的折射(眼鏡)，控制近視眼藥水或者在角膜上進行切削以改變角膜的折射率(激光近視手術)等等。

然而，以上這些方法並不能從根本上治愈近視，因為眼球的形狀並沒有發生變化。因此，一旦形成軸性近視，在現有條件下是無法治愈的。

面對近視問題，重點應該放在預防和控制上。

預防近視：近視具有一定的遺傳性，如果父母本身患有近視，尤其需要關注子女的近視問題。從3歲開始，每年應該進行一次視光檢查，建立屈光發育檔案，預測近視發生的可能性，並提前采取幹預措施。

控制近視：高度近視可能引發眼底並發症，威脅視力甚至導致失明，因此一旦患上近視，控制近視非常重要。控制近視首先要培養良好的用眼習慣。其次要科學矯正近視，選擇適合自己的矯正方式，減輕眼睛的負擔。必要時應及時就診尋求幫助。

如何控制近視不加深?

1. 增加戶外運動時間，最好保證每天有2小時以上的接觸自然光的時間。

2. 每天堅持做眼保健操和眼球操。

3. 堅持做到三個“一”，即：眼離書本一尺遠，胸離桌邊一拳遠，手離筆尖一寸遠。

4. 注意用眼光線，不宜在過強或過暗的光線下看書，宜選用動態光源。

5. 選擇合適的護眼燈，並確保室內照明與台燈同時打開。

6. 看書寫字時每隔40-45分鍾眺望遠處5-10分鍾，調節瞳孔，緩解眼疲勞。

7. 使用電腦不宜連續超過一小時，並確保室內光線充足。

8. 看電視時要注意高度應與視線相平;眼與熒光屏的距離是電視斜對角線的3-5倍，同時保持室內燈光照明。

現有的近視防控手段主要以緩解視疲勞為主，缺乏對光汙染對視覺健康的重視。視疲勞是在用眼過程中產生的，與視覺環境密切相關，因此采取科學健康的方法改善光汙染對眼睛的影響是緩解視疲勞、預防和控制近視的有效方法。