運動傷害
拉單槓肩膀痛：是姿勢錯誤、肌力不足，還是受傷前兆？多角度對比分析
- Icey
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- 2026/01/27
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- 運動傷害
功能性疼痛，通常源於身體的「使用方式」出了問題，而非組織本身有實質的損壞。最常見的原因就是姿勢錯誤。在拉單槓的過程中，正確的肩胛骨動態穩定是關鍵。許多人在上拉時，容易不自覺地聳肩，讓肩膀靠近耳朵，或是...
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腳踭痛原因全解析：從結構、生活到疾病的多角度對比
- Demi
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- 2026/01/26
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- 運動傷害
第二類是職業上需要長時間站立或行走的族群，如教師、零售員、醫護人員等。他們的「腳踭痛」主因是「持續的靜態或動態壓力」。長時間站立會使足底筋膜和腳跟脂肪墊處於持續受壓的狀態，血液循環減慢，代謝廢物累積，...
閱讀->網球肘治療大哉問！常見問題一次解答，讓你不再走冤枉路
- Connie
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- 2026/01/25
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- 運動傷害
一個標準的物理治療療程規劃通常分為幾個階段：整體而言，一個完整的物理治療療程可能需要持續6到12週，甚至更長，才能達到穩固的效果。每週進行1-3次治療是常見的頻率，但更重要的是患者在家中每日執行治療師...
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手腕扭傷的飲食指南：吃對食物加速痊癒
- Ariel
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- 2025/12/22
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- 運動傷害
正如有些食物能加速痊癒，也有些飲食習慣會暗中拖慢恢復進度，甚至加劇炎症。對於手碗扭傷的患者，以下幾類食物應盡量減少或避免。加工食品，如即食餐、香腸、火腿、薯片、餅乾、含糖糕點和汽水等，通常含有高量的精...
閱讀->尾椎痛到坐立難安？物理治療師教你居家舒緩妙招
- Vicky
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- 2025/12/22
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- 運動傷害
其次，當尾椎痛伴隨其他警示症狀時，絕對不可輕忽。這些症狀包括：根據香港醫院管理局的資料，這些症狀可能是更嚴重狀況的徵兆，需進一步檢查。最後，當疼痛嚴重到影響基本日常生活，如無法久坐工作、難以入睡、或逃...
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關節MRI：精準掌握關節健康狀況
- Blanche
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- 2025/07/25
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- 運動傷害
關節積液（俗稱「關節水腫」）是關節發炎或感染的常見表現，MRI可以敏感地偵測積液的量和分布。同時，MRI還能發現X光難以檢測的微小骨折或骨骼挫傷，這對於運動傷害的診斷尤其重要。MRI可以顯示關節周圍軟...
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