消暑方法一、適當進食涼性、消暑食材 熱的時候，可以在日常飲食中多添加涼性食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜、蓮藕、綠豆、仙草等涼性食材，都有助於清熱祛濕、涼血解暑。然而，根據每個人的身體狀況合理飲食是很重要的。...
