政府免費骨質疏鬆檢查：別讓你的骨頭悄悄流失！

骨質疏鬆：無聲的疾病，嚴重的後果

骨質疏鬆症被稱為「無聲的疾病」，因為它通常在沒有任何明顯症狀的情況下悄悄侵蝕我們的骨骼。這種疾病會導致骨骼變得脆弱和多孔，就像被蟲蛀的木材一樣。根據香港衛生署的統計，50歲以上的香港人中，約有30%的女性和15%的男性患有骨質疏鬆症。

骨質疏鬆的主要成因包括：

• 年齡增長導致的自然骨質流失
• 女性更年期後雌激素水平下降
• 長期缺乏鈣質和維生素D
• 缺乏運動
• 某些藥物（如類固醇）的長期使用

最令人擔憂的是，骨質疏鬆會大大增加骨折風險。香港醫院管理局數據顯示，髖部骨折患者中，約有20%在一年內死亡，50%會永久失去獨立生活能力。這不僅影響個人生活品質，也給家庭和社會帶來沉重負擔。

正因如此，預防勝於治療的理念尤為重要。參加政府免費骨質疏鬆檢查是早期發現問題的關鍵，讓我們能在骨折發生前採取適當措施。

你的骨骼健康拉警報了嗎？骨質疏鬆自我檢測

在考慮是否參加政府骨質疏鬆檢查前，您可以先進行簡單的自我評估。以下是一份簡化的骨質疏鬆風險問卷：

如果您勾選了三個或以上的「是」，那麼您的骨質疏鬆風險較高，建議儘快預約骨質疏鬆密度檢查。特別是65歲以上的女性或70歲以上的男性，即使沒有明顯症狀，也應定期檢查。

值得注意的是，許多人在發生骨折前完全不知道自己有骨質疏鬆問題。香港骨質疏鬆基金會的研究顯示，約有70%的脊椎骨折患者最初並未察覺症狀。這再次強調了早期檢測的重要性。

政府提供的骨質密度檢查：守護健康的關鍵一步

香港政府透過多項計劃提供政府免費骨質疏鬆檢查服務，其中最常見的是雙能量X光吸收測量法（DXA）。這種檢查是目前診斷骨質疏鬆的黃金標準，具有以下優點：

• 準確性高：可檢測出小至1%的骨質流失
• 輻射量極低：僅為胸部X光的十分之一
• 檢查快速：全程約10-15分鐘
• 無痛無創：無需注射或特殊準備

DXA檢查會測量腰椎和髖部的骨密度，並產生T值和Z值兩個重要指標：

• T值：與30歲健康成年人的骨密度比較
• Z值：與同年齡、同性別者的骨密度比較

根據世界衛生組織標準，T值低於-2.5即可診斷為骨質疏鬆。香港衛生署數據顯示，透過政府骨質疏鬆檢查發現問題的個案中，約有60%可透過早期干預避免嚴重骨折。

許多長者擔心檢查過程複雜或不舒服，事實上，DXA檢查非常簡單：您只需平躺在檢查台上，機器會掃描您的脊椎和髖部，過程中完全無痛。檢查後，醫護人員會詳細解釋結果並提供適當建議。

到哪裡可以做政府補助的骨質疏鬆檢查？

香港多間公立醫院和社區健康中心都提供政府免費骨質疏鬆檢查服務。以下是查詢和預約的具體方式：

• 醫院管理局網站：可查詢各區提供DXA檢查的醫院名單
• 衛生署長者健康服務：為65歲及以上人士提供檢查
• 地區健康中心：部分中心設有流動檢查服務

預約時需注意：

• 部分服務需要醫生轉介
• 等候時間可能較長（約2-4週）
• 檢查當天應避免穿著有金屬飾物的衣物
• 如近期做過鋇餐檢查，需間隔一段時間

為方便長者，部分社區中心還提供上門檢查服務。香港政府近年也增加了對骨質疏鬆密度檢查的資源投入，縮短了等候時間。根據最新數據，2023年已有超過5萬名市民透過政府計劃接受檢查，比前一年增長15%。

除了檢查，日常保養也很重要！骨骼保健小撇步

參加政府骨質疏鬆檢查只是第一步，日常生活中的保養同樣關鍵。以下是專科醫生推薦的骨骼保健方法：

飲食建議

• 每日攝取1000-1200毫克鈣質（50歲以上）
• 富含鈣質食物：乳製品、深綠色蔬菜、豆腐、連骨魚
• 補充維生素D（每日800-1000IU）幫助鈣吸收
• 適量蛋白質攝取（但過量會增加鈣流失）

運動建議

• 每週至少3次負重運動（如步行、慢跑）
• 每週2-3次肌力訓練（使用彈力帶或輕量啞鈴）
• 太極拳可改善平衡，減少跌倒風險
• 避免長時間臥床或久坐

生活習慣

• 戒菸：吸菸會加速骨質流失
• 限酒：每日不超過1標準杯
• 預防跌倒：家中保持良好照明，移除地毯等障礙物
• 定期視力檢查：視力問題是跌倒的主因之一

香港營養師協會指出，結合適當飲食、運動和政府免費骨質疏鬆檢查，可降低50%以上的骨折風險。特別是已確診骨質疏鬆的患者，更應嚴格遵循醫囑，包括可能的藥物治療。

積極參與政府骨質疏鬆檢查，為健康加分

骨骼健康是晚年生活品質的基石。透過參與政府骨質疏鬆檢查，您不僅能了解自己的骨骼狀況，更能及早採取預防措施。香港政府提供的這些服務，正是為了幫助市民在骨質嚴重流失前及時發現問題。

記住，骨質疏鬆雖然普遍，但絕非不可避免。從今天開始，預約骨質疏鬆密度檢查，調整生活習慣，為自己的骨骼健康把關。您的未來行動力，就取決於現在的決定！

如果您身邊有高風險的親友，也請分享這項資訊，鼓勵他們參加政府免費骨質疏鬆檢查。讓我們一起建立更健康的社區，遠離骨折威脅，享受活躍的銀髮生活。