
來自斯德哥爾摩大學與曼徹斯特大學國家衛生服務基金會信託(MFT)的研究人員進行的一項新研究揭示,選擇伴侶的過程並不因性行為結束而終止——人類的卵子擁有「挑選」精子的能力。原來,人類卵子會釋放一種名為化學趨化劑的物質,這些物質能夠吸引精子靠近未受精的卵子。
攝取足夠的健康脂肪(如歐米茄-3脂肪酸、橄欖油及牛油果)能於全身發揮抗炎作用,有利於胚胎著床。每日攝取適量水果與蔬菜,則能供應抗氧化物質,保護胚胎免受氧化壓力可能帶來的傷害。
尿頻通常什麼時候開始? 尿頻是懷孕的早期徵兆,最早可以在受孕後的前幾周開始. 然而,大多數人可能會在第10至13周開始感到緊迫,因為這是子宮開始壓迫膀胱的時候.
最常見的症狀包含:
經期延遲:懷孕最普遍且明顯的徵兆便是經期延遲。...
頻繁上廁所:甚至在經期延遲之前,你可能就會發現自己需要更頻繁地排尿。...
疲勞(感覺疲倦):許多人在懷孕初期都會感到極度疲勞。
還有更多項目...
尿液透過尿道排出,而尿道與陰道是分開的管道。”因此,精子與尿液並無交匯的可能,因為它們各自通過不同的路徑運行。所以,請放心,性行為後排尿是完全安全的,即便您正處於懷孕的嘗試階段。
然而,透過幾個基本且常識性的步驟,或許能協助精子順利完成其旅程,達到並成功受精卵子。
維持靜躺。這樣短時間的靜躺能協助精子朝目標前進。...
抬高骨盆。性行為後,可在臀部下方墊個枕頭,讓重力協助精液朝向子宮方向流動。...
抬腿休息。
提升生育力的最佳食物
核桃。核桃是一種易於食用的食物,能有效促進排卵並維持精子健康。...
番茄。...
柑橘類水果。...
全脂乳製品。...
豆類及扁豆。...
沙丁魚與三文魚。
雖然直接食用整個水果或蔬菜是最理想的方式,但維蒂建議,若你不喜歡生吃蔬菜,可以試試將羽衣甘藍和其他綠葉蔬菜榨汁來喝。「我非常樂意建議病人製作新鮮的、以蔬菜為主的果汁,並加入少許如枸杞這類含有益於生育力的植物化學物質的水果,」她表示。
-增進血液流動:確保身體獲得富含氧氣的血液流動,對提升卵子品質大有助益。透過充分補充水分來避免脫水(理想目標為每日攝取64盎司的水分)是一個極佳的目標!
在你的飲食中增添多種蛋白質來源,例如豆類、種子及堅果,以輔助提升生育能力。增加纖維質的攝取量——透過食用水果、蔬菜、全穀類及豆類等食品——以協助身體排除過多荷爾蒙,同時維持血液水平處於穩定狀態。
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