膳食補充劑起作用了嗎? 醫學專家教你完整的分析判斷!

這種保健食品有效嗎?這是我們最常見的問題。人們經常想知道一種補充劑或保健食品是否有效。在這樣的情況下，醫生和營養學家只能說“對不起，我真的不會通靈”。醫生和營養師不是神。我們根據科學證據進行判斷。拿在手裏是不可能感受到是否有效的。

但是醫生、藥劑師和營養學家如何評估產品的有效性呢?基本上，我們要看“總成分”，“活性成分”，甚至“整體成分”，和用戶的狀態，充分判斷。

保健食品的定義與範圍

保健食品的作用_保健食品的定義

保健服務功能進行食品企業安全管理指的是「含有一個特定經濟成分，能調節生理機能，可發揮保健產品功效之食品。」可以是中國食品生產加工的成品，或者是其素材進行原料，但「不包含初級農產品等原料」之食品。以下四類都歸屬在保健服務食品的範圍內：

特定營養食品: 滿足特定生理條件需要的食品。例如，“特殊營養素”將被標記在產品上，如 AXA，普魯士鈉和成品餐。

具有特殊生命力的傳統普通食品。比如:運動飲料、燕麥片、酸奶等。

膳食補充劑: 非傳統膳食形式的膠囊或錠劑，提供營養素或具有特殊的生理功能，以規管。例如: 綜合維生素、葉黃素膠囊、益生菌膠囊。

保健食品:各種被認證為保健食品的食品，也就是有小綠人印章的食品。只有經過認證的產品才能被稱為“保健食品”。

保健服務功能進行食品會不會有效?要看我們研究證據等級來推估可能性

膳食補充劑或配料的有效性取決於證據的水平。你要樹立一個概念，不要“擬議研究文獻”是有效的哦!關鍵問題是“這是如何工作的?”結果如何?“這個結果可以推斷到人類身上嗎?”以及“這些結果對人類有用的可能性有多大?”?

從實驗的對象來看，可以分為細胞實驗、動物實驗和人體實驗。細胞實驗的結果不一定能類比動物，小鼠動物實驗的結果不一定能類比猴子，猴子實驗的結果不一定能類比人類。所以理論上，實驗越接近人體，可預期的程度越高。相反，實驗離人體越遠，離實際人體應用還有很長的路要走。

我是否需要一個膳食補充劑? 我們需要對可能的影響、可能的風險和價格進行全面評估。

有資質的專家會綜合分析以上情況，甚至包括你的個人身體數據、體檢結果、既往病史.....................................................................................................................................................真巧。可能存在哪些風險?這種情況發生的幾率有多大?有沒有更安全有效的替代品?多少錢?總之有點像幫你分析你的膳食補充劑的cp值，給你一個完整的思路。

多數狀況下，如果某種保健服務功能進行食品企業可能給使用者帶來好處的機率高，使用的風險機率小，花的錢也不會太多的狀況下，那正規的專家們就會比較願意推薦。