剖腹產傷口護理：美麗不留疤，產後恢復指南

一、剖腹產傷口：種類與癒合過程

剖腹產是現代醫學中常見的分娩方式，但術後的傷口護理至關重要。剖腹產傷口主要分為兩種：橫切與直切。橫切傷口位於比基尼線下方，長度約10~15公分，優點是美觀且癒合後較不易被看見；直切傷口則從肚臍下方垂直延伸至恥骨，長度較長，通常用於緊急情況或特殊醫療需求。根據香港醫院管理局的數據，約80%的剖腹產手術採用橫切方式。

傷口癒合分為三個階段：發炎期、增生期與重塑期。發炎期約持續3~5天，此時傷口可能出現紅腫、疼痛等現象；增生期約為術後2~3週，膠原蛋白開始合成，傷口逐漸閉合；重塑期則長達數月至一年，疤痕組織逐漸軟化與成熟。了解這些階段能幫助產婦掌握恢復進度，並在每個時期採取適當的措施。

二、產後傷口護理：預防感染、促進癒合

正確的傷口護理是避免感染與加速癒合的關鍵。首先，清潔與消毒需謹慎：每天以溫水輕拭傷口周圍皮膚，避免直接沖洗傷口；可使用醫生建議的消毒藥水，但切勿使用含酒精或香精的產品，以免刺激。香港衛生署建議，產後一週內應保持傷口乾燥，洗澡後需立即用乾淨毛巾拍乾。

保持傷口乾燥同樣重要。若使用敷料，應每天更換並觀察有無滲液；選擇透氣的棉質內衣，避免衣物摩擦。產後束腹帶能提供腹部支撐，減輕活動時的疼痛，但每天佩戴不宜超過8小時，以免影響血液循環。此外，（即入院待產包）中應備妥無菌紗布、生理鹽水等用品，以便出院後持續護理。

三、飲食與營養：提供傷口修復所需的營養

飲食直接影響傷口修復速度。高蛋白食物如雞蛋、魚肉、豆腐等能促進組織再生；維生素C（如柑橘、奇異果）則有助膠原蛋白合成。香港營養學會指出，產婦每日蛋白質攝取量應達70~80克，相當於3份掌心大小的肉類或豆類。

• 推薦食物：鮭魚（富含Omega-3）、黑木耳（含鐵）、紅棗（補血）
• 避免食物：辛辣調料、油炸食品、含咖啡因飲品

若需補充營養品，建議諮詢或註冊營養師，避免自行服用來路不明的補品。

四、疤痕護理：淡化疤痕、預防蟹足腫

疤痕護理應從傷口完全癒合後開始。矽膠貼片能減少疤痕增生，每天使用12小時以上；除疤凝膠則適合搭配輕柔按摩，以軟化硬結組織。香港皮膚科醫學會研究顯示，持續使用矽膠產品3~6個月，可降低蟹足腫風險達40%。

防曬亦不可忽視，紫外線會加深色素沉澱。外出時建議以衣物遮蓋疤痕，或使用SPF30以上的防曬乳。若疤痕異常增生或發癢，應盡快就醫。

五、產後運動：促進血液循環、增強腹部力量

產後運動需循序漸進。初期可從每天10分鐘散步開始，逐步增加至30分鐘；腹式呼吸練習能強化核心肌群，做法為吸氣時鼓起腹部，呼氣時緩慢收縮。約產後6週經醫生評估後，可嘗試低強度產後瑜珈，但避免仰臥起坐等激烈動作。

六、何時該尋求醫療協助：異常狀況警訊

若出現以下情況，應立即就醫：

香港公立醫院提供24小時產後諮詢熱線，必要時可聯繫香港看護或返回醫院檢查。