骨質密度檢查謠言破解：破解迷思，正確守護骨骼健康

一、常見的骨質密度檢查迷思

謠言一：年輕人不需要做骨質密度檢查

許多人認為骨質疏鬆是老年人的專利，年輕人不需要擔心骨骼健康。然而，這種觀念並不正確。根據香港衛生署的統計，近年來30至40歲的年輕人中，骨質密度不足的比例逐年上升。骨質疏鬆的發生與生活方式、飲食習慣、遺傳因素等密切相關，並非僅限於老年人。年輕人若長期缺乏運動、飲食不均衡，或患有某些慢性疾病，也可能導致骨質流失加速。因此，定期進行骨密度檢查，有助於早期發現問題並及時干預。

謠言二：骨質密度檢查有輻射，對身體有害

許多人對骨質密度檢查的輻射問題心存疑慮，擔心會對身體造成傷害。事實上，現代醫學使用的雙能X射線吸收測定法（DXA）輻射劑量極低，僅為一次胸部X光檢查的十分之一左右。香港醫管局的數據顯示，DXA檢查的輻射劑量約為0.001毫西弗，遠低於人體每年自然接受的輻射量（約2-3毫西弗）。因此，骨質密度檢查的安全性極高，無需過度擔心。

謠言三：補鈣就可以改善骨質疏鬆

許多人誤以為只要補充鈣質就能解決骨質疏鬆問題。然而，鈣的吸收與利用需要維生素D的協助，且骨骼健康還需其他營養素如鎂、磷、蛋白質等的支持。此外，缺乏運動、吸煙、過量飲酒等不良習慣也會影響骨質密度。香港營養學會建議，成年人每日鈣攝取量應達1000-1200毫克，但僅靠補鈣無法完全預防或治療骨質疏鬆。綜合性的健康管理才是關鍵。

謠言四：骨質疏鬆是老年人的專利

雖然骨質疏鬆在老年人中較為常見，但年輕人同樣可能面臨此問題。香港骨質疏鬆基金會的調查顯示，約15%的40歲以下成年人有骨質密度不足的情況。這與現代人久坐不動、飲食不均衡、壓力過大等生活方式密切相關。因此，無論年齡大小，都應重視骨骼健康，定期進行骨密度檢查。

謠言五：只要吃藥就可以改善骨質疏鬆

藥物治療固然是改善骨質疏鬆的重要手段，但並非唯一解方。香港醫學會指出，骨質疏鬆的治療需結合藥物、飲食、運動等多方面措施。例如，抗骨質疏鬆藥物需配合鈣與維生素D的補充，並輔以負重運動，才能達到最佳效果。單純依賴藥物而忽略其他因素，效果可能大打折扣。

二、破解迷思，建立正確觀念

解釋骨質密度檢查的必要性

骨質密度檢查是評估骨骼健康的重要工具，能早期發現骨質流失問題。香港衛生署建議，以下人群應定期進行檢查：

• 65歲以上的女性
• 70歲以上的男性
• 有骨折病史者
• 長期服用類固醇者
• 患有內分泌疾病者

早期檢測有助於及時採取措施，預防骨折等嚴重後果。

說明輻射劑量對人體的影響

如前所述，DXA檢查的輻射劑量極低，對人體幾乎無害。香港放射科醫學會強調，骨密度檢查的輻射風險遠低於其帶來的健康益處。與其擔心輻射，更應關注檢查結果對健康管理的指導意義。

強調飲食、運動、藥物治療的重要性

骨骼健康需要多管齊下：

• 飲食：攝取足夠鈣、維生素D及蛋白質
• 運動：每周至少3次負重運動，如步行、跳舞
• 藥物：按醫囑服用抗骨質疏鬆藥物

三者缺一不可，才能有效維護骨質密度。

三、正確守護骨骼健康的方法

定期進行骨質密度檢查

香港醫院管理局建議，高風險人群每1-2年應進行一次骨密度檢查。檢查費用因機構而異，公立醫院約為500-800港元，私立機構則在1000-2000港元之間。雖然骨質密度檢查費用不菲，但相比骨折後的醫療支出，預防性檢查的投資回報率更高。

維持健康的生活習慣

良好的生活習慣是骨骼健康的基礎：

• 戒煙限酒
• 保持適度運動
• 均衡飲食
• 適量曬太陽以促進維生素D合成

這些措施無需額外花費，卻能有效預防骨質流失。

遵循醫囑，積極治療

若檢查發現骨質疏鬆，應嚴格遵循醫師的治療方案。香港骨科醫學院指出，規範治療可降低骨折風險達50%以上。切勿自行停藥或更改劑量，以免影響療效。

四、如何獲取正確的骨骼健康資訊？

諮詢專業醫師

面對骨骼健康問題，最可靠的方式是諮詢骨科或內分泌科醫師。香港醫務委員會註冊的專科醫師能提供專業評估與個人化建議，遠比網絡傳言可信。

參考可靠的醫療網站或書籍

以下資源值得信賴：

• 香港衛生署骨骼健康專頁
• 香港骨質疏鬆基金會網站
• 世界衛生組織相關指南

避免輕信未經證實的偏方或廣告，以免延誤治療。