氣血不足有哪些症狀?哪些人群需要補氣血?禁忌是什麽?

  • Daphne
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  • 2023/09/22
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  • 健康

氣血不足有哪些症狀?哪些人群需要補氣血?禁忌是什麽?

鄭天麗提到,氣足的人通常是朝氣蓬勃、有精神的,以中醫四診中觀察到,「氣不足」的人通常舌體邊緣有齒痕,脈象沉弱無力,症狀上伴隨有容易疲勞倦怠、活動時呼吸短促,常上氣不接下氣,如肌肉摸起來松鬆軟軟且較不結實的泡芙人、職業需要大聲或長時間說話的人(如老師、客服人員、導遊)、回到家中後喜歡安靜並懶得說話的人,都可以視為氣虛,是需要補氣調養的族群。

而「血不足」的人不一定會有血色素量不足,或平均血球容積數值異常的現象,血虛的人通常臉色、眼瞼、舌頭的顏色顯得蒼白,因為面部失去血的濡潤,容易頭暈目眩而沒有力氣,產生眼睛幹澀、看東西模糊;當皮膚失去血的潤澤,「血虛則生風化燥」,臨床上有不少人抱怨秋冬時皮膚常幹癢脫屑,到處抓個不停。

有哪些族群適合補血?鄭天麗說,產後氣血不足的媽媽或銀髮族因為腎精虧虛,生精化血的能力衰退,造成血虛,這幾類人在藥物考量上需加強補血藥如歸脾湯、當歸補血湯等方的使用劑量。

吃什麼補氣血?可補充什麼營養素?

鄭天麗建議,氣虛的人在日常中適合多吃性平味甘的食物,以中藥四氣五味來說,味甘的藥材或食物多具有滋補、調和與緩急的作用,脾胃是中焦氣機運轉重要的樞紐,可以藉養脾來養氣,飲食上可吃帶有甜味的南瓜、紅棗、桂圓,或穀類中的紫米、燕麥等。

要如何吃出好氣色?可多選擇黑色或紅色食物,黑色食物如黑豆、黑棗、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞等;紅色食物如紅豆、紅蘿蔔、枸杞等,都是可以吃出好氣色的食材。

補氣補血有什麼禁忌?

鄭天麗提醒,一般來說子宮肌瘤患者不建議大補,一些可以補充氣血,同時含有女性荷爾蒙的食物或藥物如山藥、蜂王乳、當歸、杜仲、女貞子等,可能會刺激子宮肌瘤生長,在食用中需要注意,應避免食用過多。

而有自體免疫疾病如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等患者,驟然補氣或補血,反而可能助長免疫細胞攻擊自身;遇到壓力或天氣冷時手腳發冷甚至變白髮紺的人,則要注意可能是雷諾氏症候群,建議至風濕免疫科就診,以進一步厘清與治療疾病。

 
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