正確面對負能量,也能讓你成長!

  • Heidi
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  • 2023/08/28
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  • 生活

正確面對負能量,也能讓你成長!

在這個高度競爭的社會中,很少人會完全擁抱一個具有正向的情緒,大多時候我們都處在這樣一個隨時轉換心情、負能量與正能量互相堆疊的狀態。

1. 負能量是什麼?

消極能量,是一種消極的情緒,能使人產生消極的態度,是積極能量的對立面。我們經常從家人和朋友那裏聽到這樣的話: “生活就是要積極向上,而不是內心那麼消極。”看到馬雲、巴菲特和名人的勵志名言,你似乎通過重複他們說過的話,離他們更近了一步。事實是沒有。如果有,那你為什麼還在這裏?但是負能量是生活中的能量。你不能想逃就逃。所以那些充滿負能量的人,我希望你們能在這裏認識到它,並找到一些安慰。

2.負面情緒是人的基本情緒。

心理教育學家陳永儀博士在一次 Ted 演講中提到,人的基本情緒可以分為 6 種:快樂、驚訝、悲傷、憤怒、恐懼、噁心,這 6 種情緒管理當中,只有這樣一種是正向的,那就是我們快樂;至於他們驚訝,可正可負;那負面的情緒,也就是一個所謂的負能量方面卻有 4 種:悲傷、憤怒、恐懼、噁心。

你注意到了嗎?負能量占這些基本情緒的一半以上,為了形成一個“完全情緒化”的人,有必要擁有這六種情緒。

沒有人喜歡負能量,但它是我們生活的一部分。它可以提供一個預警,如果我們不做出一些改變,我們將處於危險之中。就像疼痛一樣,疼痛本身就是身體發出的警告,告訴你現在不要做這些會讓你感到疼痛的事情。

3. 負能量

當今社會,尤其是亞洲,很多人會回避討論“負能量”。他們會遮罩負能量的新聞,只過濾掉自己想要的“正能量”新聞。在他們看來,負能量是萬惡之首,他們想永遠離開它。

但你知道嗎?在社群網路媒體上看到的文字跟照片我們都是修過的,他們只想把正面的東西分享出來,你不知道的是當它關掉手機後的水準到底是一種怎麼樣,很少甚至有人願意把負能量表現出來,因為這不被社會所接受,你的朋友甚至會從此可以遠離你。

還好他在篩選你的時候,你不用費心篩選他。那些聲稱只有正能量的人實際上是一群心胸狹窄、頑固不化的人,他們才是真正的負能量。

其實,把自己鎖在一個充滿正能量的環境裏,去“營造”一種積極向上的氛圍,並不一定更好。對於一些看清世界的人來說,甚至可以說是一種逃避。如果你被困在這個環境裏,你只能繼續在這個環境裏轉圈,然後你就永遠呆在這個舒適的圈子裏。

負能量永遠都會存在,人們根本無法排除它,既然你別無選擇,還不如擁抱它,順其自然地讓它過去。情緒總是在變化的,不會總是固定在那裏,你早上難過,下午心情可能會好,為什麼要壓抑自己的情緒,熬過每一天,不痛苦呢?

4. 如何擁抱負能量

可能你覺得積累太多負能量不好,長此以往會得抑鬱症之類的心理疾病。內心負能量太多,找個朋友宣洩、打通電話給家人,找人說說都是很好的疏通管道,這些問題行為都能得到有效短時間排解自己一些負能量,但要通過長期排解,總歸一句話:面對。如果今天出了什麼問題,就必須解決。

5.三個方向,從認識到面對負能量。

A.認識到你不能摧毀它

負能量是天生的。如果你選擇假裝快樂,那會適得其反。

B. 承認自己哪些情緒是好、哪些是壞

那些我們知道自己處於好壞情緒的人,更容易獲得正向的改變。

C. 不去想反而想更多

一項研究曾經表明,參與者被告知不要從一開始就想“白熊”,結果比那些被要求從一開始就想“白熊”的人多。

你已經知道了負能量不會憑空消失。接受吧。它可以幫助你更多地瞭解自己,無論是在學術上,專業上,還是情感上,負能量就像你頭上的天使和魔鬼,如果任其發展,魔鬼只會變得越來越強大。

 
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