正確面對負能量，也能讓你成長！

在這個高度競爭的社會中，很少人會完全擁抱一個具有正向的情緒，大多時候我們都處在這樣一個隨時轉換心情、負能量與正能量互相堆疊的狀態。

1. 負能量是什麼？

消極能量，是一種消極的情緒，能使人產生消極的態度，是積極能量的對立面。我們經常從家人和朋友那裏聽到這樣的話: “生活就是要積極向上，而不是內心那麼消極。”看到馬雲、巴菲特和名人的勵志名言，你似乎通過重複他們說過的話，離他們更近了一步。事實是沒有。如果有，那你為什麼還在這裏？但是負能量是生活中的能量。你不能想逃就逃。所以那些充滿負能量的人，我希望你們能在這裏認識到它，並找到一些安慰。

2.負面情緒是人的基本情緒。

心理教育學家陳永儀博士在一次 Ted 演講中提到，人的基本情緒可以分為 6 種：快樂、驚訝、悲傷、憤怒、恐懼、噁心，這 6 種情緒管理當中，只有這樣一種是正向的，那就是我們快樂；至於他們驚訝，可正可負；那負面的情緒，也就是一個所謂的負能量方面卻有 4 種：悲傷、憤怒、恐懼、噁心。

你注意到了嗎？負能量占這些基本情緒的一半以上，為了形成一個“完全情緒化”的人，有必要擁有這六種情緒。

沒有人喜歡負能量，但它是我們生活的一部分。它可以提供一個預警，如果我們不做出一些改變，我們將處於危險之中。就像疼痛一樣，疼痛本身就是身體發出的警告，告訴你現在不要做這些會讓你感到疼痛的事情。

3. 負能量

當今社會，尤其是亞洲，很多人會回避討論“負能量”。他們會遮罩負能量的新聞，只過濾掉自己想要的“正能量”新聞。在他們看來，負能量是萬惡之首，他們想永遠離開它。

但你知道嗎？在社群網路媒體上看到的文字跟照片我們都是修過的，他們只想把正面的東西分享出來，你不知道的是當它關掉手機後的水準到底是一種怎麼樣，很少甚至有人願意把負能量表現出來，因為這不被社會所接受，你的朋友甚至會從此可以遠離你。

還好他在篩選你的時候，你不用費心篩選他。那些聲稱只有正能量的人實際上是一群心胸狹窄、頑固不化的人，他們才是真正的負能量。

其實，把自己鎖在一個充滿正能量的環境裏，去“營造”一種積極向上的氛圍，並不一定更好。對於一些看清世界的人來說，甚至可以說是一種逃避。如果你被困在這個環境裏，你只能繼續在這個環境裏轉圈，然後你就永遠呆在這個舒適的圈子裏。

負能量永遠都會存在，人們根本無法排除它，既然你別無選擇，還不如擁抱它，順其自然地讓它過去。情緒總是在變化的，不會總是固定在那裏，你早上難過，下午心情可能會好，為什麼要壓抑自己的情緒，熬過每一天，不痛苦呢？

4. 如何擁抱負能量

可能你覺得積累太多負能量不好，長此以往會得抑鬱症之類的心理疾病。內心負能量太多，找個朋友宣洩、打通電話給家人，找人說說都是很好的疏通管道，這些問題行為都能得到有效短時間排解自己一些負能量，但要通過長期排解，總歸一句話：面對。如果今天出了什麼問題，就必須解決。

5.三個方向，從認識到面對負能量。

A.認識到你不能摧毀它

負能量是天生的。如果你選擇假裝快樂，那會適得其反。

B. 承認自己哪些情緒是好、哪些是壞

那些我們知道自己處於好壞情緒的人，更容易獲得正向的改變。

C. 不去想反而想更多

一項研究曾經表明，參與者被告知不要從一開始就想“白熊”，結果比那些被要求從一開始就想“白熊”的人多。

你已經知道了負能量不會憑空消失。接受吧。它可以幫助你更多地瞭解自己，無論是在學術上，專業上，還是情感上，負能量就像你頭上的天使和魔鬼，如果任其發展，魔鬼只會變得越來越強大。