適不適合喝養生茶?瞭解養生茶六大知識就明白了!

  • Cora
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  • 2023/08/22
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  • 生活

適不適合喝養生茶?瞭解養生茶六大知識就明白了!

現代人越來越重視保健,喝養生茶是一種非常適合保健的方式,只要喝熱水,不需要熬中藥這種費時費力的工作,還有調理體質,緩解一些小病的效果。不過,雖然養生茶很流行,但大多數人對它還知之甚少,所以這篇文章就幫助你用科學的方法,並推薦六款流行的養生茶包如何飲用!

養生茶的起源

東方人喝茶已經有五千年曆史,在中醫的觀念裏,茶不僅是一種飲品,喝對的話它同時我們也是良藥。像是曾說過「君不可一日無茶」的清代乾隆皇帝就是養生茶的愛好者,還會配合身體狀況和季節變化調整茶品,許多人分析他之所以那麼長壽,養生茶的確功不可沒,由此也知道在清代喝養生茶的風氣發展已經相當成熟了。

養生茶和漢方茶有區別嗎?

我們經常看到養生茶、“漢方茶”和“涼茶”有不同的名稱。事實上,它們指的都是同一件事。它們是基於中醫“藥食同源”的概念,將中草藥與花、茶葉、成分相互結合,喜歡飲用沖泡成茶飲料的茶,通過飲用於日常生活中,起來預防保健的效果。

什麼是單方茶/複方茶?

養生茶又可分為單方茶和複方茶。單方茶意味著它只由一種材料製成,而複方茶則使用兩種以上不同的材料,成分將根據口味偏好、體質或試圖加強某些效果而增加或減少。此外,由於有些中草藥要做成方便袋泡茶,複方才能當茶飲,有嚴格的法律法規,所以市面上看到的養生茶袋多是複方茶的形式。

養生茶常用的材料有哪些?

養生茶常用的中藥材有紅棗、枸杞、杜仲、決明子、山楂、黃芪、當歸、川芎、何首烏等。其他草藥包括魚腥草、甘草、鳳尾草。、菊花、玫瑰和鮮花等。有時還會加入生薑、紅糖、冰糖、銀耳、山藥等食材。

每個人都適合喝養生茶嗎?

雖然養生茶只是一種輔助保健茶飲料,但並非所有的茶都適合每個人。由於養生茶中使用的許多材料都具有藥用價值,按照中醫理論,人體五臟如小五行,最好根據個人體質進行調節。此外,建議孕婦、哺乳期母親或服用處方藥的人不要飲用,或在飲用前諮詢醫生。

養生茶功效和適合體質的6個常見建議

在對養生茶有了基本的瞭解之後,這裏再介紹六大常見的養生茶,各自有什麼功效,適合什麼身體或症狀的人喝?讓我們一起來看看吧!

1. 黑豆養生茶——緩解便秘,清宿便

現在生活工作壓力大,不少人都深受便秘所苦,而黑豆的膳食纖維含量高,能幫助腸胃蠕動,又有潤腸、活血利水的功效,用炒過的黑豆泡出來的黑豆茶可以軟化硬便,讓排便時間更加順暢,長期喝能有效預防治療慢性便秘。

2. 除濕養生茶-除濕消水腫

浮腫的原因很多,比如吃鹹的習慣,或者久坐導致體內迴圈不暢。身體水分過多會造成精神壓抑,浮腫,口臭!茯苓、芡實、薏米、紅豆被稱為除濕領域的四大高材生,很多女明星也有喝除濕茶的習慣,讓自己保持輕盈。

3. 舒緩茶——放鬆心情,改善失眠

菊花有安神助眠的功效,還能使人退火解悶。因此,如果人們經常失眠,或者由於焦慮、頭痛、頭暈而導致睡眠品質不佳,那麼非常適合飲用含有菊花的養生茶來幫助睡眠,而且不含咖啡因的成分也適合在睡前飲用,因此不必擔心失眠。

4. 月事茶-養氣補血、調經

益母草,顧名思義,是一種對女性健康有益的中草藥。用於痛經、月經失調等病症,具有調經活血的功效。大棗和枸杞茶也是女性的好朋友,可以補氣血。當它們混合在一起時,非常適合在月經前後飲用,使人安全度過月經期。

5. 生薑檸檬茶——對胃和胃食管反流病有好處

「火燒心」起來超級難受,這時我們不妨試試可以排酸、活絡氣血和暖胃的檸檬薑茶,薑是天然的腸胃鎮定劑,可以通過減少胃酸過度分泌,再加入少量檸檬不僅能夠增添風味,也能同時補充各種維生素。此外,手腳冰冷、血液系統迴圈不好的人也能喝薑茶暖暖身子喔!

6.靈芝七葉膽茶-滋補肝臟,增強免疫力

葉膽能入肝、利膽、清熱解毒,故有抗疲勞、增強免疫力的功效。靈芝也是護肝佳品,能提高肝臟的解毒能力,有助於預防急慢性肝炎。所以,如果你是一個夜貓子,經常熬夜,晝夜顛倒,這種養生茶可以幫助你退火和滋養你的身體。

 
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