肌肉酸痛

身體疼痛的類型,出現後我們還能繼續運動嗎?

當被問及如何處理肌肉酸痛時,建議是: “除非你感覺疼痛程度達到9-10/10,否則建議你繼續鍛煉,但是你要調整重複次數/組數以適應你的感覺。如果你的疼痛程度低於5,繼續。保持身體運動很重要,因為血液流...

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