产后胖妈不用怕，岁月是把杀猪刀，宝妈这些运动你都做过吗？

不，是你错了，很多明星都是产后轻松减肥瘦身的，下面就跟小编一起看看产后如何减肥瘦身吧。

1、如果是母乳喂养，通常在孩子6-8周在开始积极运动减肥，因为产后需要身体恢复及保持良好的乳汁供应。

2、跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生认可，研究人员发现中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。产后减肥需要考虑到更多的膳食方面等多种因素，不要吃减肥药瘦身，一定要健康瘦身，这样新妈妈才能更健康的减肥瘦身，

3、茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。

4、减肥食物，在进行母乳喂养时，选择健康食品，以保证母乳有足够的维他命和矿物质，补充多种维他命，为了乳汁供应。

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