10种对皮肤有好处并可以增加皮肤弹性的健康食品

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据美国《侨报》报道，食物与皮肤之间有密切联系，皮肤科专家总结出10种对皮肤有好处并可以增加皮肤弹性的健康食品。

　　1、鲑鱼

　　富含O-mega3号脂肪酸，能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因数的生物活性物质。防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　2、海带

　　含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。

    

　　3、西兰花

　　含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　5、牛奶

　　是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。

　　6、大豆

　　含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉淀。

   　7、奇异果

　　富含维生素C，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　8、蕃茄

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩、光滑，常吃西红柿还不易被晒伤。

　　9、蜂蜜

　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤细嫩，有光泽。

　　10、猪皮

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

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