为什么抽血检验前要求空腹？枕过高影响肝脉疏泄 枕头的选择窍门

为什么抽血检验前要求空腹？

大家应该都有过这样的经历——去医院抽血化验的时候，护士经常叮嘱：" 记得明天早上空腹来！" 为什么大部分抽血检测都要求空腹呢？今天西安市中医医院检验科就对其中的具体原因以及注意事项跟大家详细地聊一聊。

空腹的要求是怎样呢？

患者一般于检测前一天晚上饮食后至当天早上抽血前禁止饮食；前一天晚上需避免进行剧烈运动，忌暴饮暴食同时需清淡饮食；同时在检测前 3 天内不能进食高油脂食物，且对影响身体正常作息的各种因素（包括饮酒、喝茶、咖啡及疲劳等）均应避免并注意。

为什么要求空腹呢？

首先空腹的原因是：

（1）许多检验项目的临床参考区间是基于正常人群空腹抽血的基础上来设定的，如果不是空腹采血，那么测定结果就失去了准确性；

（2）在同一时间和条件下进行检验项目的测定，其结果才具有可比性；

（3）人在经过至少 8h 的安静休息后，排除了运动和饮食及其他可能影响检测项目的内外在因素，血液中各物质维持在一个相对稳定的状态，检测结果方准确可信。

空腹时间具体是多久？是不是空腹时间越长越好呢？

空腹的时间以 8-12h 为最适宜，空腹时间过长反而会导致血液检测项目的不准确，比如血糖的测定，将会导致患者低血糖，引起患者疲乏无力、眼前发黑等症状；血脂的检测结果也将会不同程度的变化，这是因为短期饥饿引起机体糖原的分解和脂肪动员的加强，以供机体代谢和生长。

作为检验质量保证的重要环节，患者的准备工作可是很关键的！只有深刻意识到抽血前空腹的重要性，真正根据所需空腹时间和注意事项来进行，才能保证检验结果的准确性、可比性和可靠性。

枕过高影响肝脉疏泄 枕头的选择窍门

睡眠占据了人生二分之一的时间，如何能睡得好枕头起到了重要的作用。选枕头，高度、长宽度、舒适度要选好。

枕高低于肩到颈部

科学的枕高是根据人体颈部 7 个颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个曲线正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。因此枕高要以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。

枕头的高度对睡眠质量的影响很大，枕头过高和过低都有害。中医认为，枕过高影响肝脉疏泄，枕过低则影响肺气宣降。现代研究也表明高枕妨碍头部血液循环，易形成脑缺氧、打鼾和落枕。高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面水肿，肺病、心脏病、哮喘病病人不能用。

枕芯稍有弹性最好

枕芯应选质地松软之物，制成软硬适度，稍有弹性的枕头为好。

枕头太硬使头颈部与枕头接触部位压力增强，造成头部不适 ; 枕头太软，则枕难以维持正常高度，头颈部得不到一定支持而疲劳。

枕头翻一个身后的长度即可

选枕头，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置，枕头不宜过宽，以 0.15-0.2m 为好，过宽对头颈部关节肌肉造成被动紧张，不利于保健。

小贴士

改善睡眠可选药枕

除了一般的枕头，近年来药枕也颇受欢迎。药枕的保健原理在于枕内的中药不断挥发，中药微粒子借头温和头上毛窍孔进入体内，或是通过鼻腔的吸入，经过肺的气血交换进入体内。

药枕一般对五官科及头部疾患患者最佳。例如神经系统、呼吸系统循环系统疾患效果亦好。但使用药枕时要注意三点：

一、枕内容物最好选择辛香平和、微凉、清轻之品。以植物花、叶、茎为好，不宜使用大辛大热、大寒及浓烈之物，如附子、乌头、狼毒等对人体有刺激性。

二、是选药时慎用动血、破血之品，如麝香等，阳亢阴虚病人、孕妇及小儿禁用。

三、是对于药效强，药力猛的治疗性药枕，如治疗风湿、类风湿药枕，不可滥用于常人保健。

另外药枕宜定期更换枕芯，以 1-3 个月为宜。

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